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右跟腱大部分断裂后,如何康复治疗和恢复锻炼?

右跟腱大部分断裂后,如何康复治疗和恢复锻炼?
发表人:医疗星辰探秘

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。然而,命运却在我最不经意的时刻,给了我一个沉重的打击。一个简单的跳跃动作,竟然导致了我的右跟腱大部分断裂。那种剧烈的疼痛和无助感,至今仍然历历在目。

在经历了手术和石膏固定后,我开始了漫长的康复之路。每天都在期待着石膏拆除的那一刻,渴望着能够重新站起来,走路,甚至是跑步。然而,医生却告诫我,康复需要时间,不能急于求成。这种等待的煎熬,简直让人抓狂。

终于,在石膏拆除后的第三周,我迫不及待地开始了锻炼。孙医生在京东互联网医院上指导我,告诉我要逐步实施,不要剧烈运动。起初,我只是简单地做一些脚踝的旋转和伸展动作,感觉非常轻松。但随着时间的推移,锻炼的强度逐渐加大,疼痛也随之而来。有时候,我甚至想放弃,觉得自己永远也无法恢复到以前的状态。

然而,孙医生的鼓励和指导,让我重新燃起了希望。他告诉我,康复是一个漫长而艰难的过程,需要耐心和毅力。我开始认真地按照他的建议进行锻炼,每天都在努力,尽管有时候会感到疲惫和沮丧。慢慢地,我发现自己的脚踝变得更加灵活,疼痛也逐渐减轻。这种进步,虽然微小,但却给了我极大的鼓舞。

在康复的过程中,我也遇到了一些困难。比如,脚底的淤肿问题,需要通过按摩和热敷来缓解。还有就是心理上的压力,总是担心自己会再次受伤,或者无法恢复到以前的状态。这些问题,都是我在康复过程中需要面对和解决的。

现在,已经过去了几个月的时间,我可以说,我的康复进展非常顺利。虽然还不能进行剧烈运动,但我已经可以下地走路,甚至可以开车了。孙医生的建议和指导,真的帮了我很大的忙。我也深深地体会到,康复不仅仅是身体上的恢复,更是心理上的重建。只有坚持不懈,才能最终战胜困难,重获健康和自由。

如果你也遇到了类似的问题,不要灰心丧气。记住,康复需要时间和耐心,需要专业的指导和自己的努力。相信自己,相信医生,相信你一定可以战胜困难,重新站起来,走向更美好的未来。最后,感谢孙医生和京东互联网医院的帮助,真的很感激!跟腱断裂康复指南 常见症状 跟腱断裂后,患者可能会出现脚底淤肿、疼痛、行走困难等症状,需要及时就医并进行康复治疗。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 石膏固定期间避免锻炼,拆除石膏后逐步开始康复锻炼; 2. 康复锻炼应以轻度活动为主,避免剧烈运动; 3. 在医生指导下进行物理治疗和康复训练; 4. 遵循医嘱,按时服用止痛药和消炎药; 5. 大约半年后可以开车,具体时间需根据个人康复情况而定。

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