我记得那天晚上，躺在床上，腰背部的疼痛像一只无形的手，紧紧地攥住了我。这种感觉已经持续了一年多了，尤其是在夜间，疼痛会加剧，仿佛在提醒我：你的身体出了问题。

我开始频繁地上网搜索，试图找到答案。终于，在某个深夜，我发现了一个可能的解释：强直性脊柱炎。这个名字听起来既陌生又可怕，但我知道我必须去医院检查。

第二天一早，我来到了京东互联网医院，通过图文问诊与一位医生取得了联系。医生很友善，问我一些基本问题后，建议我先检查骶髂关节，如果有异常再检查整个脊柱。我问他具体的位置在哪里，医生告诉我是在骨盆附近。

我有些担心，问医生如果真的确诊是强直性脊柱炎，预后会怎么样。医生安慰我说，虽然目前还没有办法治愈这种疾病，但通过治疗可以减轻症状，提高生活质量，并延缓疾病的发展。他的话让我稍微放心了一些。

然而，我的焦虑并没有完全消失。晚上回到家，我又开始上网搜索，试图了解更多关于强直性脊柱炎的信息。结果让我更加不安：如果不及时治疗，可能会导致脊柱变形，甚至瘫痪。想到这里，我不禁打了个寒颤。

第二天，我再次联系了医生，询问如果确诊是强直性脊柱炎，应该如何治疗和康复锻炼。医生告诉我，首先要控制炎症，然后进行物理治疗和对症治疗。如果有疼痛，可以使用抗炎镇痛的药物。他还提醒我，预后取决于早期控制和注意力，早期控制注意一般是可以的。

我开始反思自己的生活习惯，是否有哪些地方需要改进。医生也给了我一些腰椎保养的建议：避免长期久坐，避免反复弯腰，不要搬重物，休息时避免床垫过软，防寒保暖，防止寒冷引起肌肉痉挛以及局部微循环障碍，导致症状加重。症状缓解后可以进行腰背肌锻炼，比如燕子飞和五点支撑，平板支撑等，以增加腰背部肌群力量，增加脊柱稳定性。

我决定按照医生的建议去做，希望能够早日恢复健康。同时，我也想提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！