我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。然而，我的心情却如同外面的阴霾天气一般，沉重而压抑。因为我刚刚从医院回来，医生告诉我颈动脉内有斑块，我的世界瞬间崩塌了。

我坐在沙发上，手里紧握着医生给的检查报告，脑海中不断回放着医生的话语：“这个大小的斑块不能消除，只能去稳定。”我感到一阵窒息，仿佛被一只无形的手紧紧攥住了喉咙，无法呼吸。

我开始回想起过去的生活，是否有哪些不良习惯导致了现在的状况？我想起了自己经常熬夜工作，饮食不规律，缺乏运动等等。这些都可能是导致我现在病情的原因。我感到一阵自责和后悔，为什么没有早点注意自己的健康？

我决定去京东互联网医院咨询专业医生，希望能得到更详细的解答和治疗方案。通过视频连线，我见到了神经内科医生，他耐心地听完了我的情况，并给出了专业的建议。他告诉我，虽然斑块不能消除，但可以通过药物和生活方式的改变来稳定它，防止其继续发展。

医生还建议我进行糖尿病筛查，因为我的血糖偏高，可能存在糖尿病的风险。我开始意识到，健康问题并不是一朝一夕形成的，而是长期的不良生活习惯和忽视所致。我决定从现在开始，改变自己的生活方式，多运动，少熬夜，合理饮食，定期检查身体。

在医生的指导下，我开始服用阿托伐他汀和阿司匹林，控制血糖和血脂，预防小斑块脱落引起的脑梗死。同时，我也开始关注自己的血压，多喝水，适当运动，尽量避免过度劳累和精神压力。

经过一段时间的治疗和调整，我的病情得到了明显的改善。虽然斑块依然存在，但它已经稳定下来，不再威胁我的健康。我也变得更加关注自己的身体，定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。

回想起那段经历，我深深地体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。希望我的经历能提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！