我是吴女士，今年49岁，生活在一个繁华的城市。去年11月，我在体检中发现了颈动脉斑块，大小为0.45*0.19cm。医生告诉我这个问题不大，但我还是感到了一丝恐惧。毕竟，谁不害怕自己的身体出现问题呢？

然而，今年4月初的彩超检查结果却让我心惊肉跳。斑块已经增大到0.76*0.25cm，虽然血脂、血糖、血压和胆固醇都正常，但我知道这不是一个好兆头。我的心情开始变得焦虑和不安。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我联系了一位医生。我们进行了详细的交流，医生问了我很多问题，包括是否有食物或药物过敏史，既往疾病史，以及肝肾功能是否正常。我告诉他我只得过胸膜炎，肝肾功能正常。医生听完后，给了我一些建议。

医生说，我的情况需要生活方式的改变。首先是饮食控制，改善饮食结构，限制胆固醇摄入量。其次是增加运动，每天30分钟中等强度代谢运动，每周5-7天，控制体重，适当运动，其中以有氧运动为宜，如中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等。运动开始前最好进行一下准备活动。运动时应注意安全保护。

我听完医生的建议，感到一丝安慰。至少我知道该怎么做了。但同时，我也感到一丝失落。为什么我要经历这些？为什么我不能像其他人一样健康？

我开始反思自己的生活方式。是不是我平时太忙了，忽视了自己的健康？是不是我应该更多地关注自己的身体？我决定从现在开始，改变自己的生活方式，多关注自己的健康。

在这个过程中，我也想起了我的家人和朋友。他们总是关心我的健康，提醒我要多注意身体。现在，我更明白他们的用心良苦。我也希望通过我的经历，能够提醒更多的人关注自己的健康，及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。

最后，我想说，健康没有小事。平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！