备孕的日子里，我总是小心翼翼，生怕做错什么影响到宝宝的健康。最近，我在网上看到有人说奥利司他胶囊可以帮助减肥，心想如果能在备孕前瘦下来，应该对宝宝更好吧？于是，我决定咨询一下京东互联网医院的医生。

我打开京东健康APP，点击图文问诊，很快就有医生接待了我。医生问我有什么问题，我说：“我想知道备孕期间能不能吃奥利司他胶囊？”医生问我是哪款产品，我说是奥利司他胶囊。医生告诉我，奥利司他目前有肝损害的报道，备孕期间不太推荐使用。

我有些失望，但也很感激医生的建议。医生接着说，如果我有超重或肥胖的问题，可以通过饮食和运动来调整。具体来说，减少零食、油炸食品、快餐、点心、饮料、饮酒等高能量食物，增加全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食，多吃富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类，少用油和食盐烹调。同时，建议我每周5~7天中等强度有氧运动，每天30-60分钟左右，可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。

医生还提醒我，在怀孕前6个月，夫妻双方都应该停止吸烟、饮酒，并远离吸烟环境。保持良好的卫生习惯，避免感染和炎症；保证每天至少30分钟中等强度的运动。这些都对宝宝的健康非常重要。

听完医生的建议，我心中一片明朗。虽然不能用奥利司他胶囊，但我可以通过改变生活方式来达到减肥的目的。更重要的是，我明白了备孕期间的注意事项，感觉自己更有信心迎接即将到来的宝宝了。

如果你也在备孕的路上，希望我的经历能对你有所帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！