我还记得那天，手表上的血压计显示183，心脏仿佛要从胸膛里跳出来。平日里总是忙于工作，忽略了自己的身体。现在，面对这个数字，我感到一阵窒息的恐惧。

我匆忙打开京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线问诊。医生询问了我的身高体重，得知我体重指数28，属于肥胖范围。

“低盐低脂饮食，减体重。”医生的话像一盆冷水浇在我头上。

“每日坚持一个小时的有氧运动。”医生继续说。

我有些不解，血压高到183，自己一点感觉都没有，这靠运动和减体重能降吗？

医生解释道：“体重每减10kg可以降10mmHg。”

我开始意识到，自己的健康问题并不是一朝一夕可以解决的。

“不吃药，有没有可能降下去？”我问。

医生建议我去医院确诊是原发性高血压病还是继发性高血压病。

我问医生什么样的运动算是有氧运动，医生回答：“快步走。”

我决定每天晚饭后监测一个小时快步走，坚持一个小时的有氧运动。

医生告诉我，原发性高血压病是找不到原因的高血压病，而继发性高血压病是由器质性疾病引起的。

我开始反思自己的生活方式，意识到健康问题的严重性。

三到六个月无药物控制不下来就要吃药了。

我决定改变自己的生活习惯，控制饮食，增加运动量。

现在，我每天都在坚持，虽然过程中有过挫折和困难，但我知道，只有这样，才能让自己的身体恢复健康。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同走向健康的道路。

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！