我总是手多，忍不住总是扣头皮，直到有一天，我的手指在头皮上留下了深深的印记。起初，我并没有太在意，直到我发现那些被我扣过的地方开始出现头皮屑，甚至有时候还会流出血和水。我的心情变得越来越焦虑，担心这会不会影响我的外貌，甚至是健康。

在一个周末的早晨，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了一个非常友善和专业的医生。我们开始了长达半小时的对话，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并且耐心地解释了我的情况可能是头皮糠疹引起的。

医生建议我使用哈西奈德溶液进行外用治疗，并且告诫我不要再抠抓头皮。同时，医生还提醒我要注意生活规律，保持充足的睡眠，合理饮食，多吃水果和蔬菜，避免辛辣刺激性食物和饮酒。这些都对我的康复非常重要。

在整个咨询过程中，医生始终保持着温暖和关怀的态度，让我感到非常安心和放心。即使在我询问药物副作用时，医生也非常详细地解释了可能出现的不良反应，并且强调了在没有明确禁忌症的情况下，药物的利大于弊。

现在，我已经开始使用哈西奈德溶液，并且尽量避免抠抓头皮。虽然有时候还是会忍不住想要去扣，但我会尽力转移注意力，做一些其他的事情来分散自己的注意力。同时，我也在努力调整自己的生活方式，希望能够早日康复。

这次经历让我深刻地认识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，早日康复。