我记得那天晚上，脑炎的后遗症像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏。每当夜幕降临，恐惧便如潮水般涌上心头。失眠、焦虑、白天的困倦，这些症状像一群恶魔，日夜不停地折磨着我。

我曾经尝试过各种方法来缓解这些症状：氯硝西泮、奥沙西泮、佐匹克隆、甜梦口服液……但它们都像一场空欢喜，效果微乎其微。每晚，我都会在凌晨两三点醒来，之后再也无法入睡。白天，我则像一只昏沉沉的熊，无法集中精力工作或学习。

我开始怀疑自己是不是得了焦虑症，或者是脑炎的后遗症。这些问题在我脑海中盘旋不去，像一团乱麻，越想越乱。终于，我决定向京东互联网医院的中医科医生求助。

那天，我坐在电脑前，心中充满了期待和忐忑。医生很快就回应了我，开始了我们的问诊过程。他的语气温和而专业，仿佛一股清泉，缓缓地流入我的心田。

“根据您的描述，考虑是焦虑引起的。”医生说。他的话像一盏明灯，照亮了我心中的迷雾。我开始意识到，我的问题可能并不是生理上的，而是心理上的。

医生建议我调整睡眠规律，白天多活动，晚上避免剧烈运动和刺激性饮料。他还推荐了一些放松的方法，如泡脚、按摩涌泉穴等。这些方法听起来很简单，但我知道，真正的难点在于执行。

我决定按照医生的建议去做。每天晚上，我都会泡脚，听一些轻松的音乐，试图让自己放松下来。白天，我也尽量多活动，避免过度疲劳。虽然一开始效果并不明显，但我坚持了下来，相信总有一天会看到成效。

现在回想起来，那段时间真的很难熬。但是，通过医生的帮助和自己的努力，我终于走出了失眠和焦虑的阴影。我的生活重新回到了正轨，我也重新找回了自信和快乐。

如果你也在经历类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！