我记得那天晚上，月光透过窗户洒在床上，照亮了我那张疲惫的脸。失眠已经成为我生活的一部分，尤其是在更年期的这个阶段。每当夜幕降临，我的心就开始忐忑不安，仿佛一只无形的手在扼住我的喉咙，令我无法入睡。

我曾尝试各种方法来改善我的睡眠质量：从听轻柔的音乐到喝热牛奶，甚至是尝试冥想和瑜伽。但是，所有这些方法都没有起到什么作用。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，提到了褪黑素对改善睡眠的效果。我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

我打开电脑，登录了京东互联网医院的网站，很快就与一位名叫**的医生进行了视频咨询。医生问了我一些基本问题，包括我的年龄、健康状况和是否有其他疾病。然后，他建议我可以尝试使用褪黑素来帮助我入睡。

“片剂可以吗？”我问道，希望能找到一种方便的方式来服用这种药物。医生点了点头，解释说片剂的含量相对较高，适合我的情况。然而，他也提醒我，由于老年人的糖代谢可能不太好，如果我能找到不含糖的片剂，那就更好了。

我感激医生的建议，并决定去药店购买褪黑素片剂。几天后，我开始按照说明书上的剂量服用。起初，我并没有看到明显的效果，但我坚持了下来。慢慢地，我发现自己可以更容易地入睡了，睡眠质量也得到了改善。

在这个过程中，我也学到了很多关于失眠和褪黑素的知识。例如，老年人在服用褪黑素时需要特别注意血糖水平；同时，不能因为症状严重就随意增加剂量。这些都是我在京东互联网医院的咨询中了解到的宝贵信息。

现在，我已经可以安心入睡了。每当夜幕降临时，我不再感到恐惧和焦虑。相反，我会感激那位医生和京东互联网医院，感谢他们帮助我找到了解决失眠问题的方法。也许，我的经历可以帮助其他人，特别是那些正在经历更年期综合征的老年人。失眠并不可怕，只要我们找到正确的方法，就能重获安稳的睡眠。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎在评论区分享你的经验和故事。让我们一起探索如何更好地应对失眠和其他健康问题。