我还记得那天，手术后的第三个月，我的肩膀像被千斤重的石头压住一样，每次锻炼都像是在挑战自己的极限。那种疼痛，无法用言语来形容，只有亲身经历过的人才能体会到它的折磨。

我拖着沉重的步伐走进了京东互联网医院的在线诊室，屏幕前的医生面容慈祥，眼神中透露着专业的自信。他的第一句话就让我感到一丝安慰：“您好，目前肩关节活动度如何？”

我深吸一口气，试图平复内心的焦虑：“医生，我锁骨手术后三个月了，锻炼一个月了，每次锻炼整个肩关节，膀子都疼是正常的吗？”

医生温和地回答：“一般锻炼一个月左右疼痛基本不会有了，目前需要继续锻炼，适当热敷理疗，用点膏药缓解。”

我点了点头，心中仍然充满疑惑和担忧。医生似乎看出了我的不安，继续说道：“如果还是持续疼痛，就得回医院拍个片子复查一下。”

我回忆起上次复查的结果，术后2个月去复查时说粘连了有0.6厚，回家锻炼了一个月，昨天复查显示只有0.41厚了。医生说骨头长得很好，但我仍然无法理解为什么每次锻炼后都疼，晚上睡觉也疼。

医生建议我吃点活血化瘀药，并进行热敷理疗。我出院后一直未服药，原因是要出院时胃整不好了。医生理解我的顾虑，告诉我可以适当吃一些，并继续进行热敷理疗。

我现在就服接骨七厘丸这一种药可以吗？我问道。医生说可以，但也提醒我这个软组织粘连还是比较重，需要多锻炼才行。

我感到一丝无奈，一个月都是热敷了再抬手，为什么热敷抬手时轻松一点，过后更疼？医生解释说这是正常现象，需要耐心等待和坚持治疗。

我问医生我现在这种疼痛是属于正常的吗？医生说正常情况下不会疼痛这么久，考虑到粘连太重了才这样。他建议我可以吃依托考昔和盘龙七片来缓解疼痛。

我有些犹豫，药太多了还有七八种。医生理解我的担忧，告诉我可以都吃，但晚上疼痛的时候可以外用点扶他林软膏来止痛。

我想起医生之前提到的肌腱也有点撕裂，于是决定不吃盘龙七片。医生说盘龙七片主要是舒筋活络的，止疼的外用扶他林软膏就行了，不要吃那么多药。

我感谢医生的建议，决定按照他的指导来进行治疗。虽然路还很长，但我知道只要坚持下去，总有一天我会恢复健康的。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起加油，早日康复！