我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。腰酸肩膀疼，已经持续了好几天，甚至影响到了我的日常生活。起初，我以为只是累了，休息一下就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我开始担心，难道我得了什么大病？我不敢再拖延，决定去京东互联网医院咨询一下。打开手机，点开京东互联网医院的APP，很快就预约到了一个医生。等待的时间里，我心中充满了焦虑和恐惧，脑海中不断浮现各种可怕的疾病。

终于，医生接通了视频。他的声音温和而专业，问我：“你好，可能是肩周炎。”我一听，心中一沉，肩周炎？那不是老年人的病吗？我还年轻啊！但我还是尽量保持冷静，向医生描述了我的症状。医生告诉我，肩周炎也叫五十肩，会有腰酸肩膀疼的症状，尤其是在更年期时期，激素水平减少，钙质流失，容易引发这种问题。

我听完，心中一阵释然。原来不是什么大病，只是缺钙引起的肩周炎。医生建议我每天喝2袋低脂或者脱脂牛奶，多吃深绿色蔬菜，适当补钙。同时，他也提醒我，除了这些，还要注意自己的情绪，避免过度焦虑和压力。

挂断视频后，我感到一阵轻松。原来，健康问题也可以通过简单的生活方式调整来解决。从那以后，我开始更加注重自己的饮食和生活习惯，多运动，多晒太阳，保持良好的心态。现在，我的腰酸肩膀疼已经完全消失了，生活也恢复了正常的节奏。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医，调整生活方式，才能拥有一个健康的身体和心态。