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失眠大半年,脑子总是多想,除了乌灵胶囊还有什么好推荐?

失眠大半年,脑子总是多想,除了乌灵胶囊还有什么好推荐?
发表人:医疗之窗

我记得那天晚上,月光透过窗帘,洒在我焦虑的脸上。失眠已经折磨我大半年了,脑子里总是多想,像一只无休止的蚂蚁在爬行。乌灵胶囊曾经是我的救命稻草,但现在它似乎失去了效力。我需要新的解决方案。

我打开了京东健康的APP,开始了一次图文问诊。医生很快回应了我,询问我的症状和病史。我告诉她我失眠已经大半年了,脑子里总是多想,自从19年底到20年中工作强度大,紧张之后就有点焦虑了。医生问我是否有慢性病史,我说我有肺炎和风湿的病史,十年前还吃过激素,后来中药调理,渐渐稳定下来。月经崩漏过,后来变成四季经。

医生很细心地核实了我的情况,问我是否处于备孕、怀孕或哺乳期,有无药物过敏史及肝肾功能异常。我告诉她我打算身体稳定后四月份开始要小孩,其他都没有问题。医生推荐我吃安神补脑液,一天2次,一次1支,并提醒我注意药品说明书中的禁忌和注意事项。

除了药物治疗,医生还给了我一些生活上的建议。她说要保持积极乐观的心态,参加有氧运动,亲近大自然,缓解精神压力;睡前避免看一些刺激性视频,睡前一个小时尽量不玩电子产品,两个小时不要进餐。尤其不要刻意去追求睡眠;睡前热水泡脚喝一杯热牛奶,或者服用助眠的药物。必要时神经内科或者精神心理科就诊。

我感激医生的建议,决定从现在开始改变我的生活习惯。每天晚上,我都会泡脚,喝一杯热牛奶,然后静静地躺在床上,等待睡眠的到来。有时候我会想起医生的话,告诉自己要放松,不能太在意睡眠。慢慢地,我的失眠症状开始减轻,脑子里的多想也少了很多。

我很庆幸自己在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些启示。让我们一起关注健康,珍惜生活中的每一天吧!

失眠与肝郁脾虚的调理指南 常见症状 失眠、多想、焦虑、精神压力大等症状,易感人群包括工作强度大、精神紧张的人群以及有肝郁脾虚体质的人群。 推荐科室 中医科、神经内科或精神心理科。 调理要点 1. 保持积极乐观的心态,参加有氧运动,亲近大自然,缓解精神压力; 2. 睡前避免看刺激性视频,一个小时内不玩电子产品,两个小时内不要进餐; 3. 睡前热水泡脚,喝一杯热牛奶,或者服用助眠药物如安神补脑液; 4. 饮食上注意清淡,避免辛辣刺激性食物; 5. 如果症状严重,必要时就诊于神经内科或精神心理科,接受专业治疗。

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