我记得那天晚上，月光透过窗帘，洒在我焦虑的脸上。失眠已经折磨我大半年了，脑子里总是多想，像一只无休止的蚂蚁在爬行。乌灵胶囊曾经是我的救命稻草，但现在它似乎失去了效力。我需要新的解决方案。

我打开了京东健康的APP，开始了一次图文问诊。医生很快回应了我，询问我的症状和病史。我告诉她我失眠已经大半年了，脑子里总是多想，自从19年底到20年中工作强度大，紧张之后就有点焦虑了。医生问我是否有慢性病史，我说我有肺炎和风湿的病史，十年前还吃过激素，后来中药调理，渐渐稳定下来。月经崩漏过，后来变成四季经。

医生很细心地核实了我的情况，问我是否处于备孕、怀孕或哺乳期，有无药物过敏史及肝肾功能异常。我告诉她我打算身体稳定后四月份开始要小孩，其他都没有问题。医生推荐我吃安神补脑液，一天2次，一次1支，并提醒我注意药品说明书中的禁忌和注意事项。

除了药物治疗，医生还给了我一些生活上的建议。她说要保持积极乐观的心态，参加有氧运动，亲近大自然，缓解精神压力；睡前避免看一些刺激性视频，睡前一个小时尽量不玩电子产品，两个小时不要进餐。尤其不要刻意去追求睡眠；睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用助眠的药物。必要时神经内科或者精神心理科就诊。

我感激医生的建议，决定从现在开始改变我的生活习惯。每天晚上，我都会泡脚，喝一杯热牛奶，然后静静地躺在床上，等待睡眠的到来。有时候我会想起医生的话，告诉自己要放松，不能太在意睡眠。慢慢地，我的失眠症状开始减轻，脑子里的多想也少了很多。

我很庆幸自己在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。让我们一起关注健康，珍惜生活中的每一天吧！