我记得那天，阳光明媚，窗外的鸟儿欢快地歌唱着，仿佛整个世界都在庆祝什么。然而，在我心中，却是一片阴霾。最近，我总是感到无精打采，做什么事情都提不起兴趣。即使是最喜欢的食物，也变得索然无味。每天早上醒来，我都需要花费很长时间才能从床上爬起来，开始一天的生活。这种状态已经持续了快两个月了，家人说每个人都有这种时候，但我知道这不仅仅是“每个人都有的时候”。我需要帮助。

我决定去京东互联网医院寻求专业的医学建议。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状：做什么事情都很吃力，脑子很乱，时不时就想哭。医生告诉我，这些都是抑郁症的典型症状，并建议我到精神专科医院做个抑郁量表测试。然而，我并没有勇气去医院，担心被人知道我可能有抑郁症，会被看作是“弱者”。医生理解我的顾虑，告诉我可以在家中进行自我评估，观察自己的情绪和行为变化。

在医生的指导下，我开始了自我观察。每天晚上，我都会记录下自己的情绪和行为，包括是否有自卑感、是否对未来感到绝望、是否有自杀的念头等。通过这些记录，我发现自己的情况比我想象的要严重得多。医生说，思维迟缓、情感低落、无兴趣感、自卑、意志活动减退、自制力不全等都是抑郁症的症状，而我几乎全都有。医生建议我让家人陪我到精神专科医院做个心里咨询，寻求专业的帮助。

我知道医生是对的，但我还是很害怕。害怕被人知道我有抑郁症，害怕被人看作是“弱者”，害怕自己无法摆脱这种状态。然而，随着时间的推移，我越来越意识到，抑郁症并不是一件需要羞耻的事情。它只是一种疾病，需要得到治疗和关爱。最终，我鼓起勇气，和家人一起去了精神专科医院，接受了专业的治疗和咨询。

现在回想起来，那段时间真的很难熬。但是，通过医生的帮助和家人的支持，我终于走出了阴霾，重新找回了生活的乐趣。希望我的经历能够帮助到其他人，让他们知道，抑郁症并不可怕，只要我们勇敢面对，总会有光明的未来等待着我们。