我从小就喜欢跑步，觉得那是一种释放压力的方式。可最近几个月，每次跑步后我的膝盖都会隐隐作痛。起初我并没有太在意，毕竟运动后有些酸痛是正常的。但是随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去医院做个检查，结果显示我半月板和韧带都有损伤。医生开了一些药给我，并嘱咐我要好好休息，避免剧烈运动。可我发现，仅仅依靠药物并不能完全缓解我的疼痛，尤其是在下班走路时，右膝盖的左侧位置总是隐隐作痛。

我开始寻找其他的治疗方法，希望能够找到一种既有效又方便的解决方案。于是，我来到了京东互联网医院，希望能从这里得到一些专业的建议。

在与医生的交流中，我了解到半月板损伤的治疗需要一个相对较长的过程，除了药物治疗外，还需要定期复查膝关节核磁共振，避免剧烈活动和受凉等。医生还建议我使用氟比洛芬巴布膏进行外敷治疗，这种药膏可以有效缓解疼痛和炎症。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了膝盖的保护。虽然恢复的过程并不容易，但我始终保持着积极的态度，相信只要坚持下去，我的膝盖一定会恢复健康。

现在回想起来，我很庆幸自己及时就医，并且在京东互联网医院找到了专业的医生。他们不仅提供了有效的治疗方案，还给了我很多关于膝盖保健的建议。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人，记住，健康没有小事，出现不适一定要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！