我还记得那天，拿到血液检查报告时的心情。看到甘油三酯升高的结果，我的心一下子沉了下去。作为一个体重偏高、有脂肪肝的人，这个结果对我来说简直是雪上加霜。我知道我必须采取行动了。

我决定在京东互联网医院进行图文问诊。医生告诉我，甘油三酯升高可以通过饮食和锻炼来改善。听到这话，我不禁想起昨天晚上吃的那顿大餐，油腻的食物在我脑海中挥之不去。医生也证实了我的猜测，指出油腻的食物确实会影响甘油三酯的水平。

我问医生是否需要完全戒除糖分，医生建议我少吃。这个答案让我松了一口气，因为我知道完全戒糖对我来说太难了。医生还给了我一些具体的建议：清淡饮食，戒烟酒，每日坚持锻炼。这些听起来都很简单，但我知道要真正做到并不容易。

我开始反思自己的生活方式。每天早上，我总是匆忙地吃一份油腻的早餐，然后就开始一整天的工作。晚上回家后，我又会点一份外卖，继续吃油腻的食物。这样的生活方式显然不利于我的健康。

我决定从现在开始改变。首先，我要调整我的饮食习惯。每天早上，我会准备一份清淡的早餐，包括水果、全麦面包和低脂牛奶。中午和晚上，我会选择健康的食物，尽量避免油腻和高糖的食物。同时，我也开始每天坚持锻炼，哪怕只是散步半小时，也比什么都不做要好。

经过一段时间的努力，我的甘油三酯水平终于有所下降。虽然这并不是一件容易的事情，但我知道这是值得的。我的健康状况正在逐渐改善，我也变得更加自信和积极。感谢京东互联网医院的医生给了我宝贵的建议和指导，让我能够在家中就能得到专业的医疗服务。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我的方法。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！