我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，心中却充满了焦虑。最近我的血压一直居高不下，150的105，医生说这是高血压的典型表现。作为一个中年人，我知道这意味着什么。心脏病、脑卒中、肾脏疾病等等，都是高血压的潜在威胁。

我开始在网上搜索各种降压方法，希望能找到一个既有效又安全的解决方案。终于，我在京东互联网医院找到了一个公共营养师，决定向她咨询。她的名字叫做**，看起来很专业，我对她充满了期待。

“您好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”她的声音温柔而专业，立刻让我放松了一些。我们开始了长达半小时的对话，她详细询问了我的血压情况、生活习惯、饮食结构等等，然后给出了她的建议。

“首先，你需要控制你的饮食，减少盐分和脂肪的摄入。其次，适当运动可以帮助降低血压。最后，关于你提到的鱼油，一天吃5粒应该是足够的。”她说得很有道理，我决定按照她的建议去做。

但是，我的问题还没有完全解决。我问她：“我不想吃降压药，能不能只靠饮食和运动来控制血压？”她沉默了一会儿，然后说：“如果你的血压一直很高，仅靠饮食和运动可能不足以控制。最好还是去看心内科医生，听从他们的专业建议。”

我知道她说得对，但我还是有些犹豫。毕竟，去医院看病是一件麻烦的事情，需要排队、挂号、等待……而且，我也担心医生会给我开一大堆药，副作用太多了。所以，我决定先试试她给的建议，看看效果如何。

在接下来的几周里，我严格按照她的建议去做。每天早上，我都会吃5粒鱼油，控制盐分和脂肪的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。同时，我也开始每天晚上散步30分钟，希望通过运动来降低血压。

然而，几周过去了，我的血压并没有明显下降。我开始感到焦虑和失望。难道我真的需要吃药吗？我不想依赖药物来控制我的血压，但我也不能让自己的健康继续恶化下去。

最后，我决定再次向**咨询。她听完我的情况后，语重心长地对我说：“你不能再拖延了，高血压是非常危险的疾病。如果你不及时治疗，可能会引发更严重的健康问题。请你尽快去看心内科医生，听从他们的专业建议。”

我知道她说得对。我不能再忽视我的健康了。于是，我决定去医院看病，听从医生的建议。虽然我仍然有些担心和犹豫，但我知道这是我必须要做的。