我最近总感觉腿和胳膊僵硬，晚上还抽筋，可能是什么原因？这个问题困扰了我好久。每天早晨醒来，我的四肢就像被冻住了一样，需要花费好几分钟才能恢复正常。夜晚更是糟糕，抽筋的频率越来越高，疼痛感也越来越强烈。这种情况让我非常焦虑，担心自己是否患上了什么严重的疾病。

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我见到了医生。医生问我是哪一侧的四肢僵硬，我回答说是右侧。医生提醒我要小心头部问题，但我告诉他头部没有任何不适。医生开始分析可能的原因，首先排除了风湿的可能性，因为我从未有过风湿的症状。然后，医生提到了骨质增生、滑膜炎和退变等可能的因素，但我对这些名词一无所知，需要医生进一步解释。

医生耐心地向我解释了这些医学术语，并告诉我抽筋可能是因为缺钙引起的。听完医生的解释，我才意识到自己的饮食习惯可能是问题所在。我平时很少喝牛奶，也不太吃富含钙质的食物。医生建议我增加钙的摄入量，并且可以适当补充一些钙片。

在医生的指导下，我开始调整自己的饮食习惯，多喝牛奶，多吃豆制品和绿叶蔬菜。同时，我也开始服用医生推荐的钙片。经过一段时间的调整，我的四肢僵硬和抽筋的症状明显减轻了。现在，我已经完全恢复正常，四肢再也不会像之前那样僵硬和抽筋了。

这次经历让我深刻地认识到，健康问题不能忽视，必须及时就医。同时，也要注意日常生活中的饮食和锻炼习惯，预防疾病的发生。感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和耐心解释，帮助我找到了问题的根源并解决了它。希望大家也能像我一样，重视自己的健康，遇到问题及时寻求专业的帮助。