我记得那天早上，阳光透过窗帘，洒在我的脸上，温暖而舒适。可当我看到手机屏幕上的短信时，心情瞬间跌入谷底。短信是医院发来的，我的甘油三酯检查结果异常高，达到了8.2mmol/L。我感到一阵窒息，仿佛被一只无形的大手紧紧攥住了心脏。

我匆匆忙忙地穿好衣服，赶往京东互联网医院。走进诊室，医生问我是否空腹做的检查，我点了点头。医生又问我有没有应用过药物，我告诉他我曾经吃过辛伐他丁。医生听完后，开始询问我的过敏史和既往病史，幸好我都没有。最后，医生建议我服用非诺贝特片或胶囊来降低甘油三酯水平。

我问医生，吃非诺贝特片还是胶囊好？医生说两种药物基本上就是剂型和剂量的差别，结合我的血脂情况来看，都是可以的。医生建议我每次服用一粒非诺贝特胶囊（力平之），每日一次，随餐服用。至于早服还是晚服，医生说都可以，没有要求，只要我每日固定时间服药就行了。

我又问医生，需要吃多长时间？医生说具体应用多久需要结合我复查的血脂情况、有无明显不良反应等情况综合来看，有可能需要长期服用的。医生建议我1-3个月复查血脂情况，根据后续疾病情况，判断是否需要调整治疗方案。

除了药物治疗，医生还建议我改变生活方式。首先是饮食控制，改善饮食结构，限制胆固醇摄入量。优先选择富含多不饱和脂肪酸的食物补充可溶性膳食纤维。其次是增加运动，尤其是有氧运动，如中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等。运动开始前最好进行一下准备活动。运动时应注意安全保护。最后是戒烟、限盐、限制饮酒、禁烈性酒。食盐总量控制在6克以内，宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如红肉（猪、牛、羊）、动物脑髓、禽类的皮、蛋黄、蟹黄、鱼子、鸡肝、黄油等摄入。脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。蛋白的摄入以白肉为主，如禽类、有鳞鱼等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度。

我听完医生的建议，心中一片茫然。改变生活方式，真的能降低甘油三酯吗？我开始怀疑自己是否能坚持下去。可当我想起医生的话时，我的心又被鼓舞起来。医生说，运动疗法的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”。运动频率和时间为每周至少150分钟（3-4次/周）每次运动持续20-30分钟为宜。运动后的心率以不超过（170-年龄）次/min为宜。这些话语像一盏明灯，照亮了我前行的道路。

我决定改变自己的生活方式，开始每天早上慢跑，控制饮食，戒烟限酒。虽然一开始很难，但我坚持了下来。三个月后，我再次去医院复查，甘油三酯水平已经降到了正常范围内。我感到无比的欣慰和自豪。医生也对我表示了赞赏，鼓励我继续保持良好的生活习惯。

现在回想起来，那段时间虽然很艰难，但也让我成长了很多。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！