我是一个健身爱好者，晚上健身已经成为我的日常。每天锻炼完毕，回到家中，总会吃点东西，然后洗漱休息。可最近这段时间，我的睡眠质量却越来越差。每天晚上十一点多才入睡，第二天早上头晕乎乎的，感觉整个人都没精神。

我开始怀疑是不是晚上吃东西的原因。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。医生告诉我，晚上健身不要太晚，过度兴奋会影响睡眠。同时，睡前可以喝些热牛奶有利于改善睡眠，但不要喝过多水。这些都很有道理，我决定试一试。

然而，问题并没有完全解决。即使我调整了晚上的作息，还是会在夜间醒来两三次，去上厕所。有时候，甚至半夜有勃起也要起来撒尿。医生建议我去泌尿外科就诊检查前列腺彩超，看看是否与前列腺增生有关。同时，睡前也可以口服枣仁安神胶囊改善睡眠。

我开始反思自己的生活习惯。四年来，我一直都是晚上去健身的，难道这也与我的问题有关？我决定去医院做个全面的检查。医生建议我检测血压，做个脑超及头颅核磁共振检查。结果显示，我的血压正常，脑部也没有问题。但是，医生还是建议我继续观察和调整生活习惯。

我开始注意自己的饮食和作息，尽量避免晚上吃太多东西，保证充足的睡眠。同时，我也开始尝试一些放松的方法，如冥想和深呼吸。慢慢地，我的睡眠质量有所改善，夜间醒来的次数也减少了。

回顾这段经历，我深刻地体会到健康的重要性。我们往往忽视了自己的身体，直到出现问题才开始重视。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！