我从小就热爱运动，尤其是跑步。每天清晨，伴随着城市的苏醒，我总会穿上跑鞋，开始我的晨跑。然而，随着时间的推移，我的膝盖开始发出嘎巴嘎巴的响声，尤其是在一曲一伸时。起初，我并未在意，认为这只是正常的关节摩擦声。但是，随着响声的频率和强度增加，我开始感到担忧。

一天，我在京东互联网医院上找到了医生**，向他描述了我的症状。医生告诉我，长期跑步很容易造成关节的积液，甚至对关节和半月板造成一定损伤。听到这里，我不禁感到一阵恐慌。幸好，医生安慰我说，如果没有疼痛，问题不大。他建议我日常使用氨糖软骨素来保护关节软骨。

我问医生是否可以使用姜黄素关节疼痛片，医生坚持认为氨糖软骨素更好。同时，他也提醒我，前些日子左腿上楼伴有疼痛，说明情况已经不容忽视。医生建议我停止体育运动，严格休息，减少膝关节活动量，并使用氨糖软骨素治疗。我当时正在使用四联治疗幽门螺旋杆菌，担心会与氨糖软骨素产生冲突。医生告诉我不用担心，两者不会相互影响。

我问医生是否需要同时购买氨糖软骨素和姜黄素关节疼痛片，医生说只需要买一种就行。至于膝关节弹响停止运动和吃氨糖后是否会改善，医生肯定地回答：“会的。”

我又问医生需要停止跑步多久，医生建议我至少停一个月。对于平时如何保养膝盖，医生告诉我，避免关节的大量运动负重是最重要的。像跑步、爬山、负重干活和经常跳跃这些活动都应该避免。相反，游泳是一个很好的选择。医生还建议我使用氨糖软骨素一个月，并保证没有副作用。

在医生的指导下，我开始了我的康复之旅。每天，我都会按时服用氨糖软骨素，并尽量避免对膝盖造成压力的活动。虽然一开始很难适应，但我知道这是为了我的健康着想。现在，我的膝盖已经不再嘎巴响了，疼痛也消失了。我深深地感激医生**的帮助和指导，感谢京东互联网医院提供的便捷服务。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。