我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。因为我发现自己的右膝盖上有一个硬块，触摸起来冰冷而坚硬，像是一块沉重的石头压在我的心头。

我立即预约了京东互联网医院的在线问诊服务，希望能尽快找到答案。医生很快就接入了我的视频通话，面容和蔼，声音温柔，给我一种安心的感觉。他问我这个硬块出现多久了，我告诉他大约有几个月了，之前只是以为是骨质增生，没太在意。但最近疼痛感越来越明显，尤其是在夜晚，总是让我辗转反侧，难以入眠。

医生让我描述疼痛的具体部位，我指着右膝盖的两处位置，告诉他有胀痛感，早晨起床时还好，但一整天下来，疼痛就会加剧。医生听完后，沉思了一会儿，然后告诉我可能是膝关节退行性改变引起的，随着年龄的增长，关节会有退化现象，这是正常的生理现象。但他也提醒我，需要进一步检查以确定是否有其他问题。

我心中一紧，担心这个硬块会不会是恶性的。医生似乎看出了我的忧虑，安慰我说从CT和DR检查报告来看，没有明显的异常表现，先不用过于担心。可我还是不放心，毕竟这个硬块已经影响到我的日常生活了。我问医生是否需要手术，他说目前看来不需要，但建议我在日常生活中注意保暖，避免长时间下蹲、站立、跪坐等活动，穿松软、鞋底有弹性的鞋子，以减轻膝盖的压力。

我听完医生的建议，心中稍微安定了一些。虽然这个问题还没有完全解决，但至少我知道了该怎么做。接下来的日子里，我开始更加注意自己的生活习惯，尽量避免对膝盖造成过多压力。同时，我也在网上搜索相关信息，希望能找到更多的治疗方法和建议。

现在回想起来，那段时间的焦虑和不安仿佛还在眼前。可我也明白，健康是最重要的财富，不能因为一时的疏忽而让它受到损害。所以，如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时就医，保护好自己的身体。毕竟，健康没有小事。