我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。可谁知，一个不经意的滑倒，我的世界瞬间崩塌。踝关节骨折，四个月过去了，肌肉萎缩，关节粘连，生活仿佛被按下了暂停键。

我来到京东互联网医院，心中充满了焦虑和恐惧。医生问我：“现在踝关节屈伸活动受限吗？”我点头，声音颤抖着说：“是的，活动小了。”医生又问：“足下垂吗？”我再次点头，心中涌起一股无力感。医生建议我拍个X光片看看关节的情况，我心中一紧，担心结果会很糟糕。

医生告诉我，前期锻炼的不够，建议我加强锻炼试试。我问他平常应该怎么训练，一天练多少次。医生说可以试试蹬墙，深蹲等，次数没有具体要求，只要能耐受，多多益善。他的话让我心中燃起一丝希望，但同时也感到压力山大。

我开始了艰难的康复之路，每天坚持锻炼，虽然一开始很痛苦，但我咬牙坚持。渐渐地，我发现自己的脚踝活动范围在扩大，肌肉也开始恢复。这个过程中，我遇到了很多困难和挫折，但我从未放弃，因为我知道，只有坚持，才能重获自由。

现在，我的脚踝已经基本恢复正常，虽然偶尔还会有些不适，但我已经可以正常生活和工作了。回想起那段艰难的日子，我深深地感激京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我度过了最难的时刻。

如果你也遇到了类似的问题，不要灰心，坚持锻炼，相信自己一定可以战胜困难。同时，也要记得及时就医，不要让小问题变成大问题。京东互联网医院是一个非常好的选择，方便快捷，专业可靠。希望我的经历能给你带来一些启示和帮助。