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产后肥胖怎么办?

产后肥胖怎么办?
发表人:医疗故事汇

我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击着,心中却充满了焦虑和不安。产后肥胖这个问题已经困扰我很长时间了,尤其是在看到那些身材苗条的新妈妈们时,我的内心总是被自卑和羞愧所包围。今天,我终于鼓起勇气,决定在京东互联网医院寻求专业的帮助。

我点击了“图文问诊”的按钮,等待着医生的回应。很快,屏幕上出现了医生的头像和问候语:“你好”。我深吸一口气,开始了我的咨询。

“医生,我想咨询一下关于减肥的问题。”我说,声音有些颤抖。医生温和地回应:“减肥还是要少吃多动。”我点了点头,心中暗自下定决心要改变自己的生活方式。

医生继续问道:“目前产后几月了?”我回答:“剖腹产三年。”医生又问:“体重身高多少?”我有些尴尬地回答:“160,体重150。”

医生开始询问我的饮食习惯:“早餐一般吃什么?午餐呢?晚餐有时候吃有时候不吃?”我一一回答,感觉自己的饮食习惯非常不健康。医生又问:“吃的油不油?外包多吗?零食水果吃的多吗?”我承认自己在这方面做得不够好。

医生听完我的回答后,给出了建议:“早餐可以吃一杯脱脂奶,一个鸡蛋和一个玉米。午餐半碗米饭,肉100g,蔬菜随意。晚餐肉100g,蔬菜少油。每天运动40分钟以上的中等强度运动。”

我认真地记下了医生的建议,并决定从今天开始改变自己的生活方式。医生还提醒我要准备食物秤、体重秤和综合维生素,并每天监测体重。最后,医生说:“一周后找我随访哈。”

我感激地结束了咨询,心中充满了希望和决心。虽然减肥的路还很长,但我相信只要坚持下去,总有一天我会拥有健康的身体和自信的笑容。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以互相支持,共同走向健康的道路。产后肥胖调理指南 常见症状 产后肥胖常见症状包括体重增加、腹部赘肉增多、易疲劳等,多见于剖腹产后女性。 推荐科室 妇产科或营养科 调理要点 1. 合理饮食:早餐一杯脱脂奶、一个鸡蛋、一个玉米;午餐半碗米饭、100g肉、蔬菜随意;晚餐100g肉、蔬菜少油。 2. 适量运动:每天40分钟以上的中等强度运动。 3. 监测体重:每天监测体重变化。 4. 补充维生素:准备综合维生素进行补充。 5. 定期随访:一周后找医生随访,调整治疗方案。

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