我记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我疲惫的脸庞。40岁的我，膝盖不适、脸色暗黄，整个人都像被抽干了精力。每次晨跑后，膝盖的不适感就像一只无形的手，紧紧地攥住我的心脏。这种感觉让我感到异常焦虑和无助。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。很快，公共营养师**接待了我，开始了我们的对话。

“您好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”她的声音温柔而专业，给了我一丝安慰。

我向她描述了自己的症状，包括膝盖的不适和脸色的暗黄。她建议我可以选择柠檬酸钙搭配葡萄糖胺片来缓解我的症状。柠檬酸钙的吸收率比碳酸钙高约24%，而且胃肠道反应小，非常适合我这种情况的人群。

我问她关于葡萄籽片的问题，她解释说葡萄籽片主要是针对长斑、需要美白的人群，具有抗衰老的作用，适合易过敏者。每日2片，随餐或餐后服用。虽然这对我的皮肤可能有好处，但我更关心的是如何改善我的膝盖问题和脸色的暗黄。

她建议我每天吃2-3片钙片，1片氨糖片，都是随餐或者餐后吃。并且每天喝一杯200-250ml的鲜奶。这个方案听起来很合理，我决定按照她的建议去做。

在接下来的2-3个月里，我严格按照她的指导进行治疗。每天早上，我会在晨跑前吃一片氨糖片，随后再喝一杯鲜奶。晚上睡觉前，我会吃2-3片钙片。虽然一开始我对这个方案持怀疑态度，但随着时间的推移，我开始感受到身体的变化。膝盖的不适感逐渐减轻，脸色也变得明亮起来。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望我的经历能够给你们一些启示。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！