我总是抽烟，咽炎和鼻炎也就成了家常便饭。每次发作，喉咙里总是有种说不出的不适感，像有东西卡在那里一样。最近，我开始想尝试泡茶来缓解症状。于是，我来到了京东互联网医院，希望能从医生那里得到一些专业的建议。

医生听完我的情况后，首先提醒我要保护好咽喉，避免过度使用嗓子。然后，他给了我一些建议：

• 不用过于焦虑，避免反复体会咽部不适，分散注意力；放松紧张情绪；
• 注意足够的休息，避免熬夜，不要过度劳累；
• 注意饮食，忌辛辣刺激的饮食，忌烟酒，忌过冷过热的食物；
• 经常开窗通风，空调房间使用加湿器；
• 尽量少说话；
• 一般使用中药清热解毒为主，急性期加西药抗生素治疗。

我问医生，植物泡茶喝有没有效果。医生建议我可以泡菊花茶或者胖大海，这两种茶都有清热解毒的作用，适合缓解咽炎和鼻炎的症状。同时，他还强调了多吃新鲜水果蔬菜，特别是富含维生素C的水果，比如猕猴桃、橙子等！多喝水，避免着凉、熬夜！

我感谢医生的建议，并决定从今天开始改变自己的生活习惯，多喝水，多吃水果，少抽烟，希望能早日摆脱咽炎和鼻炎的困扰。医生也鼓励我说，如果有任何问题，可以随时联系他。

在这次咨询中，我深刻体会到了医生的专业和关心。他们不仅提供了有效的治疗方案，还给予了我很多生活上的建议。感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到优质的医疗服务。

如果你也和我一样，经常受到咽炎和鼻炎的困扰，不妨也来京东互联网医院咨询一下医生。他们会给你最专业的建议和治疗方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！