我总是觉得自己的舌头上有很深的齿痕，湿气也特别重。每次照镜子，看到那一排排的齿痕，心情就变得沉重起来。这种情况已经持续了很长一段时间，影响了我的日常生活和工作效率。终于，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。我们开始了详细的咨询和交流。医生首先要求我拍摄几张舌象的照片，以便更好地了解我的情况。我按照医生的指示，拍摄了几张清晰的照片，并发送给了医生。

医生仔细查看了我的舌象，并询问了我的食欲、大小便情况、精神状态、体力、睡眠情况和体重变化等一系列问题。我如实回答了医生的问题，告诉他我食欲差，喜欢吃辛辣食物，大便粘稠，经常感到疲倦和失眠，最近还在节食减肥，但体重却没有明显变化。医生听完我的描述后，进一步询问了我平时的饮食习惯和生活方式，包括是否爱吃辛辣刺激、寒凉、肥甘厚腻、甜食等食物，是否容易上火，是否有口粘口臭、烦躁口苦、口干多饮不解渴、小便色黄、身体困重感或白带异常的情况。

我告诉医生，我确实有这些情况，特别是口干。医生根据我的描述和舌象，初步判断我可能是脾虚湿热所致。医生建议我服用参苓白术散和藿香清胃片，并配合祛湿茶来调理身体。同时，医生也提醒我注意生活习惯的调整，包括饮食清淡、少吃辛辣油腻及生冷食物，多吃健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等；适当运动，注意情绪调节，少思虑，少熬夜；并建议我尽量在11点前入睡。

我对医生的建议非常感激，并决定按照医生的指导来改善自己的生活习惯和饮食结构。同时，我也意识到，健康问题不能忽视，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

在这个过程中，我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！