我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了整个房间。然而，我的心情却如同外面的阴霾天气一般沉重。月经量少，颜色发黑，这些症状已经困扰我很长时间了。每次来月经，我都只能用护垫，卫生巾根本用不上。这种情况已经持续了一两年，令我非常焦虑和担忧。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了一个非常专业的妇产科医生。她问了我很多问题，包括月经的周期、用卫生巾的情况、是否有血块等等。她的问题非常详细，让我感到她非常关心我的健康状况。

在了解了我的情况后，医生告诉我，我的月经量少和颜色发黑可能与生活作息、手术史以及内分泌水平有关。她建议我改善生活习惯，避免熬夜，注意饮食，多休息，并且可以试试口服益母草颗粒和乌鸡白凤丸来调理月经。同时，她也提醒我去医院检查性激素六项、AMH、甲功等指标，以便更好地了解我的身体状况。

听完医生的建议，我感到一丝希望。虽然我之前也尝试过中药调理，但效果并不明显。现在，我决定按照医生的建议去做，希望能够改善我的月经情况。

在结束咨询后，我开始反思自己的生活习惯。我意识到，作为服务行业的从业者，我的作息时间确实不太规律。经常早上10点多才起床，晚上两点左右才睡觉，这样的生活方式可能对我的身体健康产生了负面影响。

我决定从现在开始，改变自己的生活习惯。每天早点起床，晚上早点睡觉，尽量避免熬夜。同时，我也会注意饮食，多吃一些有益于身体健康的食物，少吃生冷和油腻的食物。

我知道，改变生活习惯并不是一件容易的事情。但是，我也明白，只有这样，才能更好地保护自己的身体健康。希望通过我的努力，能够改善月经情况，恢复健康的身体。

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