我还记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我和宝宝的脸庞。然而，我的心情却如同外面的阴霾天气一般沉重。产后一个月了，奶水依然不足，宝宝总是饿着肚子哭闹不止。偶尔的腰疼更是让我心力交瘁，仿佛整个世界都在对我施加压力。

我决定寻求专业的帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线咨询。医生问我产后多久了，我回答说一个月。接着，我向医生诉说了我的困扰：奶水不足，偶尔腰疼。医生耐心地听完后，给出了宝贵的建议。

医生告诉我，在哺乳期，乳母可以吃一些鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、排骨汤等，这些汤水的三类营养物质非常丰富，对下奶有帮助。同时，医生也强调了母乳喂养的重要性，建议我让孩子勤吸乳头，做到按需哺乳，不要定时间。医生还提醒我，在产后的头几天不宜下奶，因为这时乳腺管还没有畅通。如果下奶汤水喝得过早，会导致乳腺过度膨胀，引起乳腺痛甚至增加乳腺炎的风险。

我向医生询问是否需要补充营养，医生建议我适量补充蛋白质，如鸡蛋、鱼等，并多补充维生素，有利于乳汁的分泌。医生还提醒我要注意饮食的营养均衡，荤素搭配，并适当锻炼，提高身体的抵抗力。

在医生的指导下，我开始调整自己的饮食和生活习惯。每天早上，我会煮一碗鲫鱼豆腐汤，中午吃炖猪蹄，晚上喝排骨汤。虽然这些食物平时我都不吃的，因为我有神经性呕吐，吃这些反胃要吐，但为了宝宝，我咬牙坚持了下来。同时，我也开始按需哺乳，尽量让宝宝多吸乳头，希望这样可以刺激更多的奶水分泌。

几天后，我惊喜地发现，宝宝的哭声少了，我的奶水也开始慢慢增多。虽然腰疼依然存在，但我已经不再那么焦虑和无助了。医生的建议和指导，让我重新找回了信心和希望。

在这段经历中，我深刻体会到了医生的重要性。他们不仅是治疗疾病的专家，更是我们在困难时刻的支持者和引路人。感谢京东互联网医院，让我在家中就能得到专业的医疗服务，解决了我的燃眉之急。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！