我从来没有想过，自己会因为这种问题而感到如此的尴尬和无助。连着两次跟女朋友做的时候，总是起不来，勃起不硬且很快就软了，最后甚至硬不起来了。这种情况让我感到非常的困扰和沮丧，仿佛我的男性尊严受到了挑战。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我以前的情况，我坦白地告诉他我以前单身，主要是手淫。医生说这主要是因为性经验不足，多数与体力、环境因素、性生活和谐度、心理因素等有关。生活调节为主，男女双方多多磨合，这是医生给我的建议。

但我还是想用药，尝试希爱力这类药物。医生告诉我这个药物可以改善勃起，但我也问了是否需要补肾，医生说目前没太大意义。我们讨论了药品的详情，包括短效和长效的区别。我选择了第一个短期用的药物，打算明天晚上试试。

医生也提醒我注意西地那非这类药物的相关禁忌和不良反应，常见的副作用有头痛、面红等，不能同服硝酸盐类药物，需要注意心血管反应，避免饮酒等。这些都是我需要注意的。

我开始反思自己的生活习惯，平时手淫频繁可能是导致这种情况的原因之一。医生建议我适当做一些深蹲的动作锻炼，补充含锌和硒的食物，比如贝壳类的海产品，或者核桃坚果等，这些都对改善性功能有一定的帮助。医生也强调了不需要补肾这些的观点。

我决定改变自己的生活方式，多做一些锻炼，注意饮食，希望能够改善自己的情况。同时，我也意识到健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能及时采取措施，保护自己的健康。