我记得那天，阳光透过窗户洒进房间，照亮了我脸上的每一寸忧虑。48岁的我，月经量少，颜色黑，已经持续了一年多。去环之后，我的身体就像被抽干了精力，连月经也变得异常。以前三天的经期，现在只有一天，甚至一张护垫就足够了。这种变化让我感到恐惧和无助。

我决定去医院检查，希望能找到答案。医生建议我检查激素水平，怀疑我的卵巢功能可能有所减退。听到这个消息，我的心情更加沉重。除了月经问题，我还出现了皮肤松弛、面色黄、记忆力差和睡眠质量不佳等症状。这些都让我感到非常困扰。

医生建议我可以试试定坤丹，但我已经在吃归脾丸了。医生说可以继续吃归脾丸，并且还推荐了一些活血养血的食物，像大枣和阿胶等。同时，医生也提醒我要注意保暖，避免吃生冷食物，并可以尝试艾灸治疗。冬天的时候，可以用艾叶泡脚，时间大约20分钟左右，一周两次。还可以在冬天配合一些食物补一下，像花生红豆大枣一起炖着吃，一周吃两次左右，既能补血又能养颜，但前提是血糖不高的人吃。

我开始按照医生的建议进行调理。每天早上，我都会泡一杯大枣茶，晚上则会用艾叶泡脚。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免生冷食物，多吃一些温补的食物。慢慢地，我的身体开始有所改善，月经量也逐渐恢复正常。虽然这个过程很漫长，但我知道，只有坚持下去，我的身体才能真正恢复健康。

现在回想起来，我很庆幸自己及时去医院检查，并且听从了医生的建议。如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视，及时就医是最重要的。同时，也要注意自己的生活习惯和饮食，多做一些对身体有益的事情。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！