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腰间盘突出和颈椎膨出,左腿小腿痛怎么办?

腰间盘突出和颈椎膨出,左腿小腿痛怎么办?
发表人:医疗新知速递

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。可我却无法享受这美好的天气,因为我的左腿小腿走路时总是隐隐作痛。这种感觉就像一只无形的手,时刻提醒我:你的身体出了问题。

我曾经是一名活力四射的年轻人,喜欢运动,热爱生活。可自从一年前被诊断出腰间盘突出和颈椎膨出后,我的生活就像被按下了暂停键。每天都在与疼痛作斗争,甚至连最简单的动作也变得困难重重。

我试过各种方法来缓解疼痛:按摩、针灸、药物治疗……但效果都不是很理想。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定尝试一下在线咨询。

我记得那天我和杜医生进行了长达一个小时的视频咨询。他不仅详细地解答了我的问题,还给出了许多实用的建议。比如说,平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软;长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势;职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带;应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。

杜医生还告诉我,压迫神经导致的疼痛可能会在下肢出现,需要结合临床复查的影像学检查来确定具体情况。他的话让我感到一丝希望,也让我意识到自己的问题可能比想象中更复杂。

在杜医生的建议下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会进行一些简单的腰背肌训练;在工作时,我会定时站起来活动,避免长时间保持同一姿势;晚上睡觉前,我会用热水袋敷在腰部,缓解疼痛。这些小改变虽然看似微不足道,但却对我的身体产生了积极的影响。

现在,虽然我的左腿小腿走路时仍然会有轻微的疼痛,但已经比以前好多了。更重要的是,我不再感到无助和恐惧,因为我知道我可以通过改变生活方式来控制病情。

我想对所有和我一样正在与疾病作斗争的人说:不要放弃希望,寻求专业的医疗帮助,改变生活方式,相信自己可以战胜疾病。同时,也要感谢像杜医生这样的医生,他们用自己的专业知识和耐心帮助我们走出困境。

最后,我想问问大家有没有出现过类似的情况?如果有,希望我们可以互相支持,共同面对挑战。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

腰间盘突出和颈椎膨出就医指南 常见症状 腰间盘突出和颈椎膨出常见症状包括腰部或颈部疼痛、放射性疼痛到四肢、手指或脚趾麻木等。易感人群为长期伏案工作者、重体力劳动者和年龄较大的人群。 推荐科室 骨科或神经外科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和睡眠姿势,避免长时间保持同一姿势; 2. 加强腰背肌训练,提高脊柱的内在稳定性; 3. 使用宽的腰带,减少腰椎间盘的压力; 4. 采用屈髋、屈膝下蹲方式取物,避免弯腰对腰椎间盘的压迫; 5. 如果需要,可以在医生指导下使用止痛药或进行物理治疗。

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