我从来没有想过，一个小小的骨头凸起会让我如此焦虑。半个月前，我无意中发现自己的手腕上有一个指头大的骨头凸起，摸上去硬硬的，像是一个小石子。起初，我并没有太在意，毕竟它不疼不痒，似乎也没有影响我的日常生活。但是，随着时间的推移，这个小小的凸起开始在我的脑海中占据越来越大的空间。

我开始频繁地查看它，甚至在睡觉前也会用手指轻轻地触摸它，仿佛这样就能让它消失一样。我的心情也变得越来越低落，总是担心这个凸起会不会是某种严重的疾病的征兆。网上查阅了一些资料后，我越发确信这可能是腱鞘囊肿，虽然我并不完全理解这个词的含义，但它听起来就像是一种可怕的病症。

在一天的工作结束后，我终于鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP，开始了一次图文问诊。医生很快就回复了我，询问我发现肿物的时间和是否有任何症状。我如实回答，告诉他这个凸起已经存在半个月了，但并没有引起任何疼痛或不适。医生安慰我说，如果没有症状，腱鞘囊肿通常不需要治疗，除非它影响了美观或者手腕的功能。

我松了一口气，但仍然有些担心。医生似乎看出了我的心思，继续解释说，腱鞘囊肿是一种非常常见的病症，很多人都有过类似的经历。只要注意手腕的休息和放松，避免长时间的重复性动作，就可以有效预防它的发生或加重。医生还给了我一些具体的建议，例如在工作时保持双手平衡，使用电脑时让手腕能触及实物，工作结束后做一些简单的手腕和手指的放松运动等等。

我认真地听完了医生的建议，并开始在日常生活中实践。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量避免过度使用手腕，尤其是在健身房里举哑铃时。虽然我仍然会偶尔触摸那个小小的凸起，但我已经不再像之前那样焦虑和恐惧了。医生的专业解释和建议让我重新找回了生活的平衡和自信。

在这次经历中，我深刻地体会到了健康的重要性。我们往往忽视了身体的微小变化，直到它们变成大问题才开始重视。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。现在，我也想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样因为恐惧而耽误了治疗的最佳时机。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！