我生完二胎后，体重像气球一样膨胀，尤其是下半身，仿佛一夜之间就变成了一个梨形。每当我站在镜子前，看到自己的身材，心中总是涌起一股无奈和沮丧。于是，我决定寻求专业的帮助，来解决这个困扰我已久的问题。

在京东互联网医院，我遇到了我的医生。我们通过视频通话进行了初步的交流。医生问我一些基本的健康问题，包括身高、体重、饮食习惯等。我的身高是163厘米，体重是74公斤，相比上个月的78公斤，已经有所下降，但我仍然不满意自己的身材。

医生告诉我，减肥并不是一件容易的事情，需要付出努力和耐心。他建议我采取健康的饮食和运动方式来减肥。对于饮食，他给了我一个大致的计划：每天摄入1300kcal的能量，主食125g，肉类200g，蔬菜500g，水果200g，牛奶250g，鸡蛋一个，食用油10-15g。早、中、晚三餐的主食和肉类的分配比例也被详细说明。

至于运动，医生建议我每周进行4到5次的有氧运动，每次50分钟左右。他列举了一些常见的有氧运动项目，如跑步、跳操和骑行车。我告诉他，我可以在家里带孩子的同时进行一些简单的运动，医生表示这也是一个不错的选择。

在整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和专业的态度，解答了我所有的疑问。他的建议让我感到非常安心和放心。我知道，减肥的路上不会一帆风顺，但有了医生的指导和支持，我相信自己一定能够成功。

现在，我已经开始按照医生的建议进行饮食和运动调整。虽然刚开始有些困难，但我已经感受到了一些积极的变化。我的体重正在稳步下降，精神状态也变得更加积极和乐观。我深深地感谢京东互联网医院和我的医生，是他们帮助我找回了自信和健康的生活方式。

如果你也在为自己的身材而烦恼，不妨试试寻求专业的帮助。记住，健康的生活方式是最重要的财富。愿我们都能拥有一个健康、美丽的身体！