我有高血压，平时熬夜多，腿上有伤不怎么运动，医生说先改变生活方式，能不能通过锻炼改善？

那天，我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心跳加速，手心冒汗。医生问我血压多高，我小心翼翼地回答：“100/150。”

“平时熬夜多，腿上有伤，不怎么运动。”我补充道，声音有些颤抖。医生听完，沉默了一会儿，然后说：“建议你先改变生活方式。”

我感到一丝希望：“这能通过适当锻炼改善嘛？”

医生点头：“可以。不要熬夜，熬夜也可以导致血压升高。”

他接着给了我一些建议：清淡饮食，低盐，避免油腻食物，多吃蔬菜，水果；适度增加活动量，不要做剧烈运动，有氧运动为主；保证每日休息时间，尽量保持生活规律；多寻找生活中的兴趣点以转移注意力，避免情绪焦虑，保持心情愉快，平时压力不要太大；如果体重超标，肥胖的话，建议减肥。

我认真地记下了这些话，心中暗自下定决心要改变自己的生活方式。从那天起，我开始早睡早起，调整饮食结构，增加日常运动量。虽然一开始很难适应，但我坚持了下来，慢慢地，我的血压开始下降，身体也变得更健康了。

如果通过以上方法还是降不下来，医生建议药物控制。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？