我从来没有想过，排便也会成为我生活中的一个大问题。每次上厕所都像是在挤牙膏，总感觉排不干净，心里总是悬着一块石头。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我无法呼吸。

我记得那天晚上，我在网上搜索“大便像挤牙膏一样怎么办”，结果跳出来一堆关于肠道健康的文章。我一边读一边点头，感觉自己找到了救星。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下医生。

在等待医生的过程中，我不停地想象着各种可能的结果。也许我得了什么严重的疾病？也许我需要做手术？这些想法在我的脑海中翻腾，让我越来越焦虑。

终于，医生接入了视频。他的声音很温柔，问我有什么不舒服。我把我的症状一五一十地告诉了他。他听完后，告诉我可能是肠道菌群失调引起的，并建议我吃益君康来调节肠道菌群。

我听完后，心中的一块石头落了地。原来我的问题并不是那么严重。医生还告诉我，益君康需要连续吃至少20天以上才会有效果。我点了点头，决定按照医生的建议去做。

在接下来的几天里，我每天都按时吃益君康。虽然我还是会有排便不畅的感觉，但我知道这只是暂时的。医生也告诉我，如果症状没有改善，可能需要去肛肠科做进一步检查。

我想起去年冬天做过肠镜，结果显示一切正常。也许这次只是一个小问题，过段时间就会好起来。我安慰自己，告诉自己要保持乐观的态度。

在这个过程中，我也学到了很多关于肠道健康的知识。原来肠道菌群对我们的健康有着如此重要的影响。我开始注意自己的饮食习惯，多吃一些富含益生菌的食物，希望能够从根本上改善我的肠道健康。

现在回想起来，那段时间虽然很难熬，但也让我更加珍惜自己的健康。希望大家也能从我的经历中吸取教训，多关注自己的身体，及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。

如果你也有类似的症状，千万不要忽视。去京东互联网医院咨询一下医生，可能会给你带来意想不到的帮助。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！