我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，正是适合跑步的好天气。作为一名22岁的年轻人，我热爱运动，尤其是跑步。每天早晨，我都会穿上运动装备，带上耳机，开始我的日常锻炼。然而，最近几周来，我的膝盖开始出现不适感，尤其是在跑步后，疼痛和紧张感让我不得不放慢脚步。

我开始担心自己的健康状况，毕竟年轻人也需要关注身体的信号。于是，我决定寻求专业的医疗建议。通过朋友的推荐，我了解到了京东互联网医院这个平台，听说可以在线咨询医生，非常方便。我决定试一试。

在京东互联网医院的网站上，我很快找到了一个专门的跑步伤害咨询页面。填写了一些基本信息后，我被分配到了一位名叫**的医生。我们开始了视频咨询。

“你好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生**的开场白让我感到放心。我们开始讨论我的症状和日常锻炼习惯。医生**建议我可以口服氨糖软骨素来帮助修复关节软骨损伤，并且提醒我要注意膝关节的养护，减少跑步的步数。

“可以按摩膝关节，注意膝关节保暖。”医生**补充道。这些小贴士让我感到非常实用和温暖。

我问医生**关于氨糖软骨素的注意事项，医生**告诉我可以间断服用，忌食生冷辛辣食物，不要熬夜，注意休息，不抽烟不喝酒。这些都是我平时需要注意的生活习惯。

最后，我问医生**大概多久开始有效，医生**回答说大约一个月。这个时间框架让我有了明确的期待和计划。

整个咨询过程非常顺畅和专业，医生**的建议和解释都很清晰易懂。我感激京东互联网医院提供的便捷服务，否则我可能需要花费更多的时间和精力去医院排队等待。

现在，我已经开始按照医生**的建议进行治疗和调整生活习惯。虽然还需要一些时间来看到效果，但我对自己的健康状况更有信心了。希望我的经历能帮助到其他有类似问题的朋友们。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！