我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的头发。可能是因为这样可以让我感到安心吧。直到有一天，我在照镜子时发现了一个让我心跳加速的现象：后脑勺有一条不长头发的区域。我的第一反应是恐慌，难道我得了什么不治之症？

我开始疯狂地上网搜索，查找各种可能的原因。从遗传到环境污染，从压力过大到营养不良，甚至连神经系统疾病都被我列入了怀疑对象。每一个搜索结果都让我更加焦虑，仿佛我已经被判了死刑。

在这种情况下，我决定寻求专业的帮助。我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。很快，一位名叫邹医生的医生接了我的咨询。

“你好。”我打破了沉默，向医生描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我是否能提供一张照片。我照做了，虽然我知道这可能会让医生更清楚地看到我的问题所在。

“你发现多久了？”医生问道。我告诉他大约半年了，具体时间我也记不清了。医生又问我是否有熬夜和手淫的习惯。我有些尴尬地承认了这两点。医生说这可能是导致我脱发的原因之一，并建议我戒掉这些不良习惯。

“你先戒掉熬夜和手淫。”医生说，“你这么年轻可以自行恢复。”我感到一丝安慰，但仍然有很多疑问。比如，几点睡不算熬夜？医生告诉我11点之前入睡比较好。

“还需要注意什么吗？”我问道。医生说除了早睡早起外，还要多增加户外运动，保持心情愉快，避免过度压力。他还问我多久洗一次头，我说大约一两天。医生建议我每两天洗一次头发，比较合适。

“吃什么有注意的吗？”我又问道。医生说要少吃辣的食物，多吃水果和蔬菜。至于抽烟，医生说每天两盒还行，但要注意不要抽多了。

整个咨询过程中，医生都非常耐心和专业。他的建议让我感到很安心，也让我意识到自己的生活习惯需要改变。虽然我还不确定我的脱发问题是否能完全解决，但至少我现在知道该怎么做了。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你也能及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！