我从未想过，一个简单的下楼梯动作，会让我在第二天早上醒来时，发现自己的脚后跟肿得像个小气球。昨晚七点左右，我在家中匆忙下楼，脚一滑，踩了个空。虽然当时并未感到太大疼痛，但今天早上起床时，脚后跟的肿胀和疼痛却让我吃惊不已。

我立即打开京东互联网医院的APP，开始与一位医生进行在线咨询。医生看了我发的照片后，判断我可能是扭伤了外踝。他的语气很温和，安慰我说这并不是什么大问题，只需要适当的休息和治疗就可以恢复。

医生建议我在24小时内进行冰敷，每次半小时，间隔3个小时。同时，他推荐我使用云南白药气雾剂进行外用治疗。虽然我对这个品牌并不熟悉，但医生告诉我，只需要选择第一个就可以了。每次冰敷完毕后，等脚部擦干后就可以喷云南白药。

在医生的指导下，我开始了我的治疗过程。每次冰敷时，我都小心翼翼地将冰袋用毛巾包裹好，避免直接接触皮肤。虽然一开始我还有些担心，但随着时间的推移，脚部的疼痛和肿胀逐渐减轻了。

医生还提醒我，尽量少走路，避免再次扭伤。即使需要走动，也要戴上护踝，保护好受伤的脚部。虽然我现在走路还是一瘸一拐的，但至少我知道自己正在朝着康复的方向前进。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求专业的医疗帮助，早日康复。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。