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我有失眠问题,半夜醒来后无法再入睡,心口也隐隐不舒服,需要怎么办?
那天晚上,我11点上床,1点半就清醒了。心急如焚,想快点睡着,于是手淫了一次。结果,反而更清醒了,直到天亮也没能再次入睡。这种情况并非第一次,平时也有半夜清醒的现象。只是这次,心口有一种隐隐不舒服的感觉,虽然上周刚做过心脏检查,结果显示正常,但仍然让我感到不安。
我决定在京东互联网医院寻求帮助。医生问我是否经常出现这种情况,我坦白相告。医生说,半夜过度兴奋可能是原因之一,但也提醒我反思一下最近是否有什么苦恼。他的话让我陷入深思,最近的确有很多事情让我感到压力和焦虑。
医生建议我起来活动活动,白天不要睡觉。起初我有些抵触,毕竟头晕脑胀,白天不知道该怎么过去。但医生坚持让我起来走走,呼吸新鲜空气,吃个早饭。他的建议让我感到温暖和被关心,于是我决定试一试。
起床后,我走到窗边,深呼吸几口新鲜空气。虽然头还是昏昏沉沉的,但心情却好多了。吃完早饭,我躺在床上,保证卧室环境安静,光线适合。医生叮嘱我不玩手机,我也尽量避免。只是躺着的时候,心口的地方还是有点不舒服,像是一种隐隐的涨感。医生说这是躯体症状,提示我太焦虑了。
我在床上躺了一会儿,不知道自己到底睡着没有。感觉好像是睡着了一小会儿,然后就醒了,之后就处于一个不舒服的状态,躺着没睡着。医生说,自己休息了没有,自己怎么会不知道。我想,他说的对,可能是我太过焦虑,导致自己无法放松。
这次经历让我深刻认识到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时寻求帮助,不要像我一样拖延。健康是最重要的财富,我们都应该好好珍惜。
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