我还记得那天下午，四点多钟，我的乳房开始疼痛，像被无数根针扎一样。作为一个哺乳期的妈妈，我知道这可能是积奶引起的，但我从未经历过如此剧烈的疼痛。我的宝宝八个月大，平时我总是按时喂奶，排空奶汁，但那天因为工作耽搁了，导致奶水积聚。

回到家后，我立即用吸奶器吸奶，两边都吸了，但左边的乳房仍然很痛。第二天，疼痛没有减轻，反而加剧了。即使宝宝吃奶吃了很久，疼痛也没有消失。左胸的左上方有一种肿胀的感觉，虽然我不确定是否真的肿了，但疼痛是真实存在的。

我开始感到焦虑和恐惧，担心自己可能患上了乳腺炎。于是，我决定在京东互联网医院上咨询医生。医生问我是否做过乳房检查，并让我上传相关资料或报告。由于我没有做过检查，医生建议我先尝试一些自我护理方法来缓解疼痛。

医生告诉我，每次喂奶前可以温敷2-3分钟，轻轻按摩乳房（从乳房四周向乳头方向按摩），多次更换哺乳姿势来改善淤积情况，哺乳后可稍微冷敷（10分钟左右）。如果局部淤积无法改善，仍需积极哺乳，密切观察！如果出现红肿热疼的进展迹象，则需要到医院就诊！

我按照医生的建议去做，发现疼痛有所缓解。医生还提醒我要记得按时排空奶汁，可以在宝宝吃完之后用吸奶器吸。虽然我已经知道这个方法，但医生的提醒让我更加重视这个步骤。

在整个过程中，我感到非常幸运能在京东互联网医院上得到专业的医疗建议。这个平台不仅提供了便捷的在线咨询服务，还有很多有用的健康资讯和社区支持。通过这次经历，我学到了如何更好地照顾自己的乳房健康，也更加珍惜了母乳喂养的宝贵时光。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试医生给我的建议。同时，记得关注自己的身体变化，及时就医。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！