我晚上老是睡不着，喝酒才能入睡，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。每天晚上10点半，我就开始准备睡觉，但是一点半都睡不着。只有喝了半瓶果酒，才能勉强入睡。这种情况已经持续了很长时间，严重影响了我的工作和生活。

医生听完我的描述后，问我平日是否经常熬夜。我告诉他，最近半年来因为工作压力大，经常加班到深夜。医生说我目前的情况属于典型的入睡困难，可能与生活习惯和情绪状态有关。

我承认，最近情绪确实不太好。生活、工作、家庭等各方面都存在压力，尤其是前一天晚上，我因为一些琐事和家人吵了一架，情绪低落，甚至哭了一会儿。医生安慰我说，情绪波动是正常的，但长期的压力和焦虑可能会导致失眠等问题。

医生给了我一些建议：首先，自我调理，树立自信，用阳光的心态对待周围的人和事；其次，养成良好的生活和睡眠习惯，劳逸结合，不熬夜；再次，口服枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊或褪黑素等，以安神助眠；最后，如果以上中成药不能控制，可以考虑使用舒乐安定片。但是，医生也提醒我，安定片是处方药，需要到医院购买。

我感谢医生的建议，并决定从改变生活习惯开始，尝试改善自己的睡眠质量。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们能一起分享经验，互相帮助，共同维护好我们的健康。