我一直对自己的体型不太满意，170厘米的身高配上57公斤的体重，显得有些单薄。尤其是当我看到那些肌肉线条分明的健身达人时，心中总是涌起一股强烈的羡慕和渴望。于是，我开始了我的增肌之旅。

在网上搜索了很多资料后，我决定尝试蛋白粉。然而，一个问题始终困扰着我：吃蛋白粉会变胖吗？我不想在增肌的同时，反而长了更多的脂肪。带着这个疑问，我来到了京东互联网医院，寻求专业的营养师的帮助。

我被引导到了一位名叫**的公共营养师的在线咨询室。她的专业知识和亲切的态度让我感到非常安心。我们开始了深入的交流。

“单独吃蛋白粉不会肥胖。”她解释道，“但你需要明确自己的目标，是增肥增肌调理还是减肥？”

我告诉她我的目标是增肌。她建议我使用富含支链氨基酸和谷氨酰胺成分的蛋白粉，这种配比有助于长肌肉。同时，她也提醒我，平时如果只是跑步多，可能只会使腿部肌肉变大，而不是全身均衡发展。

她推荐了一款蛋白粉给我，并详细说明了服用的方法：每天1-2次，每次35克左右，饭后吃，运动后吃，睡觉前喝。温开水200毫升左右冲服。她的建议让我感到非常放心。

在接下来的日子里，我按照她的指导，坚持服用蛋白粉，并结合适量的锻炼。慢慢地，我开始看到自己的身体发生变化。肌肉线条逐渐清晰，体重也在稳步增加。最重要的是，我没有长胖，反而变得更加健康和自信。

这次经历让我深刻认识到，科学的增肌方法和专业的营养指导是多么重要。感谢京东互联网医院和那位名叫**的公共营养师，她们的帮助让我走上了正确的增肌道路。

如果你也有类似的困扰，不妨也来京东互联网医院咨询一下专业的营养师。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！