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63岁退休老人,焦虑失眠,如何改善?

63岁退休老人,焦虑失眠,如何改善?
发表人:家庭医疗小助手

我是李大爷,今年63岁,退休在家。最近总是睡不着,连续几天了,越想越多,月亮高挂,心也跟着悬着。白天困得要命,但一躺下就清醒了,像被什么东西缠住一样。家里人都劝我去看医生,但我总觉得自己年轻时也经历过这种情况,没什么大不了的。直到有一天,我实在受不了了,决定去京东互联网医院看看。

我打开电脑,登录了京东互联网医院的网站,选择了在线咨询。很快,一位医生接待了我。我们开始了对话。

“您好,请问要咨询什么问题?”医生问道。我深吸一口气,开始讲述我的困扰。医生很耐心地听完了我的描述,然后问我最近有没有感觉压力很大。我想了想,回答说:“也没有,换了新的环境总是有些不如意。”

医生继续问我白天是否上班,我告诉他我已经退休了。然后他又问我白天是否睡觉,我说困得要命,但就是睡不着。医生建议我白天适当活动,做一些家务,或者遛遛弯儿。还提醒我不要喝浓茶和咖啡等影响睡眠的饮品,睡前泡泡脚,躺下之后不要玩手机。

我听完医生的建议,觉得很有道理。于是,我开始尝试改变自己的生活习惯。白天我会去公园散步,或者和老朋友们打打牌。晚上我会泡脚,听一些轻音乐,放松自己。渐渐地,我的睡眠质量有所改善。

但有时候,还是会失眠。医生告诉我,如果实在不行,可以吃点安定。于是我去当地的精神门诊开了药,按照医生的指示,每晚睡前吃一片。果然,效果很好,我的睡眠质量明显提高了。

我很感激医生和京东互联网医院的帮助。他们让我明白,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些启示。老年焦虑失眠的改善方法 常见症状 老年焦虑失眠的常见症状包括连续几天的睡眠困扰、白天也难以入睡、常常想家等。易感人群为退休老人,尤其是环境变化较大或有压力的人群。 推荐科室 精神门诊 调理要点 1. 白天适当活动,避免过度休息; 2. 避免喝浓茶和咖啡等影响睡眠的饮品; 3. 睡前泡脚,放松身心; 4. 如有必要,可以在医生指导下服用安定等药物; 5. 避免躺下后玩手机,保持良好的睡眠习惯。

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