我还记得那天，腰部的疼痛像一把锥子，深深地扎进我的骨髓。每一次转身、每一次弯腰都像是在挑战我的极限。这种痛苦让我无法集中精力工作，甚至连日常生活都变得困难重重。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院，我遇到了**副主任医师。他的专业知识和温暖的态度让我感到安心。我们开始了一场关于腰椎盘突出的深入交流。

“大夫你好，”我开口道，“我最近腰椎盘突出，疼得厉害。有没有什么好办法？”

**医生耐心地听完我的描述后，建议我采用综合治疗方法，包括口服塞来昔布、丹鹿通督或者腰痹通，外用氟比洛芬膏药，理疗仪理疗，按摩和锻炼。他还强调了平时生活中要注意保护腰椎，不能久坐，不能弯腰干活，腰部不要受凉。

我按照他的建议开始了治疗。每天早晚，我都会进行腰背肌功能锻炼，先做中间的三个动作，然后进行第五个动作锻炼。一个月后，我开始进行最上面一个动作锻炼。每天锻炼两到三次，每次十组，每组八个到十个。同时，我也注意改变不良生活习惯，不能久坐，不要长时间一个动作工作，看电脑，玩手机！

在治疗过程中，我遇到了很多困难和挫折。有时候疼痛会突然加剧，让我感到无助和绝望。但是，**医生的鼓励和指导总是让我重新振作起来。他告诉我，腰椎盘突出需要长期的治疗和护理，不能心急，必须坚持下去。

经过几个月的努力，我的腰椎盘突出症状明显减轻了。现在，我可以正常工作和生活了。回想起来，如果没有**医生的帮助和指导，我可能还在痛苦中挣扎。他的专业知识和人文关怀让我重新找回了生活的信心和希望。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！