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我刚到高原,明天要跑3km,需要吸氧吗?

我刚到高原,明天要跑3km,需要吸氧吗?
发表人:疾病解码者

我刚到高原,明天要跑3km,需要吸氧吗?这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。作为一名长跑爱好者,跑步对我来说不仅是一种锻炼方式,更是一种生活态度。然而,高原的环境让我开始怀疑自己的能力。

我记得那天我刚抵达拉萨,空气中弥漫着一种说不出的清新气息,但同时也伴随着一丝丝的压迫感。我的心跳加速,呼吸变得急促,仿佛每一次呼吸都需要更多的力气。这种感觉让我不禁想起了医生曾经警告过我的话:“高原反应可能会让你感到头痛、恶心、甚至是胸闷。”

我开始担心明天的跑步计划。3公里对我来说本来不是什么大问题,但在高原环境下,情况可能会完全不同。于是我打开了京东互联网医院的APP,开始了一次在线问诊。

医生很快就接入了我的请求。他的声音温和而专业,听起来就像一位老朋友。我们开始了对话,我向他描述了自己的症状和担忧。他耐心地听完后,给出了他的建议:“如果你目前正常走路都伴有不适的症状,不建议你跑步。”

我感到一丝失望,但同时也很感激医生的建议。他的话让我意识到,健康比任何事情都重要。即使我很想完成这次跑步,也不能以健康为代价。于是,我决定听从医生的建议,暂时放弃跑步计划,先适应高原环境。

在接下来的几天里,我按照医生的建议,规律作息、避免劳累、保持室内空气湿润,多食瓜果蔬菜,多饮水,避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物,忌烟酒,适当运动。同时,我也开始使用吸氧装置,帮助自己更好地适应高原环境。

慢慢地,我开始感觉到自己的身体逐渐适应了高原。呼吸变得更加顺畅,心跳也恢复了正常。虽然我没有完成那次跑步,但我学到了更重要的东西:在面对健康问题时,听从专业人士的建议是最明智的选择。

现在回想起来,我很庆幸当初选择了在京东互联网医院进行在线问诊。医生的建议不仅帮助我避免了可能的健康风险,也让我更好地理解了高原环境对人体的影响。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

高原反应就医指南 常见症状 高原反应是指在高原低压、低氧环境中,人体因缺氧而引起的一系列生理和病理反应。常见症状包括头痛、恶心、呕吐、胸闷、心悸、气短、乏力、失眠等。易感人群主要是初次进入高原地区或从低海拔地区快速上升到高海拔地区的人群。 推荐科室 呼吸内科或高原病科 调理要点 1. 逐渐适应高原环境,避免剧烈运动和过度劳累。 2. 保持良好的心态,避免精神紧张和情绪激动。 3. 规律作息,避免劳累,保持室内空气湿润,勤洗手,规律清淡饮食,多食瓜果蔬菜,多饮水,避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物,忌烟酒,适当运动,注意保暖。 4. 如果症状严重,可以适当吸氧或服用高原反应的药物,如地塞米松等。 5. 如出现胸痛等不适症状,应及时就近医院进行适当的吸氧和治疗,不建议进行剧烈运动,如跑步等。

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