我总是头痛，偏一侧痛，像有一只无形的手在紧紧地攥住我的太阳穴和后脑勺。这种感觉就像被一根绳子勒住，越勒越紧，直到我几乎喘不过气来。每次发作时，我都想找个地方躺下，闭上眼睛，希望疼痛能自行消失。但是，它总是顽固地留在那里，像一个不速之客，拒绝离开。

我记得第一次头痛是在两三年前。那天我正在工作，突然间就像被一道闪电击中一样，头痛从太阳穴开始，慢慢蔓延到后脑勺。起初，我以为只是因为工作压力大或者是缺乏睡眠，没太在意。但是，随着时间的推移，这种头痛越来越频繁，越来越剧烈，甚至开始影响我的日常生活。

我试过各种方法来缓解头痛：按摩、热敷、冷敷、喝茶、吃药……但似乎都没有什么效果。有时候，头痛会伴随着恶心和呕吐，让我更加难受。最糟糕的是，这种头痛总是突然来袭，毫无预警，像一个恶魔在我最脆弱的时候出现。

我开始感到恐惧和无助。每当头痛发作时，我都会想：这次会不会更严重？会不会永远都好不了？我开始担心自己的健康，担心这头痛背后隐藏着更大的问题。于是，我决定去看医生，希望能找到一个解决方案。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的神经内科医生。他详细询问了我的症状，包括头痛的频率、强度、位置等等。然后，他告诉我，根据我的描述，初步考虑是肌紧张性头痛，可能与颈部肌肉劳损牵拉有关。他建议我注意减少颈椎劳累、低头的姿势，并做一些颈椎操来缓解颈椎疲劳。

医生还告诉我，如果头痛非常严重，可以口服对乙酰氨基酚等止痛药物。但是，他也强调了要注意用药安全，避免滥用药物。最后，他建议我如果情况没有改善或者出现加重的情况，应该立即去线下公立医院就诊，以免延误病情。

我非常感激医生的建议和关心。他的话让我感到安心和放心。我开始按照他的建议去做，注意休息，避免长时间低头工作，做一些简单的颈椎操。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量保持良好的作息和饮食习惯。

现在，我的头痛已经明显减少了。虽然偶尔还会发作，但我已经学会了如何应对和缓解它。最重要的是，我不再感到恐惧和无助，因为我知道我有一个可靠的医疗团队在支持我，帮助我度过难关。

如果你也经常头痛，我的建议是：不要忽视它，及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯。只有这样，我们才能更好地保护自己的健康，享受美好的生活。