我还记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我房间的每一个角落。17岁的我，正坐在床上，双手托腮，盯着镜子里的自己。身高，似乎成了我最大的烦恼。每次和朋友们一起出去，都会被他们的身高所压制。他们总是能轻松地触摸到高处的东西，而我却需要踮起脚尖，甚至还要借助椅子或梯子。这种感觉，真的很糟糕。

我开始四处寻找增高的方法。网上有各种各样的建议，从吃什么到做什么运动，甚至还有些神秘的中药方子。但我总觉得这些方法都缺乏科学依据，直到我在京东互联网医院上找到了医生**。

我记得当时的对话非常详细。医生**首先问我有没有其他健康问题，然后详细询问了我的日常生活习惯，包括饮食、运动和睡眠情况。最后，他告诉我，增高的关键在于合理的营养摄入和适当的运动。同时，他也提醒我，身高的增长还受到遗传和环境因素的影响，不能一味地追求快速增高。

我听了医生**的话，开始认真调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一些富含钙质的食物。晚上，我会做一些拉伸运动，帮助骨骼生长。同时，我也注意保持良好的睡眠习惯，保证每天有足够的休息时间。

几个月过去了，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的身高真的有所增加。虽然不是很明显，但我能感受到自己的自信心在逐渐恢复。现在，我不再因为身高而感到自卑，反而更加珍惜自己的身体，努力让自己变得更健康、更强壮。

如果你也在为身高问题而烦恼，不妨试试我当初的方法。当然，最重要的是要保持耐心和恒心，毕竟身高的增长是一个缓慢的过程。同时，也要记得，身高并不是衡量一个人价值的唯一标准。每个人都有自己的优点和特长，只要我们努力发掘和培养，就一定能找到属于自己的闪光点。