我一直对自己的体型不太满意，尤其是上肢力量不足，总感觉自己像一根竹竿。于是，我决定开始健身，希望能够增肌，变得更强壮。听说蛋白粉可以帮助增肌，于是我来到了京东互联网医院，想向医生请教一些关于蛋白粉的使用和效果的注意事项。

我在等待区坐下，环顾四周，发现这里的装修风格简洁明快，给人一种清新舒适的感觉。医生很快就叫了我的名字，我紧张地站起来，走进了诊室。医生是一位中年男性，戴着一副黑框眼镜，给人一种专业而亲切的印象。

我向医生说明了我的情况，包括身高、体重和体脂率等信息。医生听完后，建议我在运动前或后半小时服用蛋白粉，这样可以更好地帮助肌肉恢复和生长。他还告诉我，增肌的同时也会减少脂肪含量，这让我感到非常兴奋。

我问医生这个蛋白粉是否适合我，医生说可以，并且告诉我5磅的蛋白粉大约可以用一二十天。听到这个消息，我不禁松了一口气，毕竟我之前在网上看到有人说打开后要尽快吃完，否则会影响效果。

在整个咨询过程中，医生都非常耐心地解答了我的问题，给我提供了很多有用的建议和注意事项。我感激地向医生道谢，然后离开了诊室，心中充满了期待和信心。

回家后，我开始按照医生的建议进行锻炼和蛋白粉的摄入。每次运动前或后半小时，我都会喝一杯蛋白粉，感觉自己的肌肉正在逐渐变得更强壮。同时，我也注意控制饮食，避免过多的脂肪和糖分摄入。

经过一段时间的坚持，我发现自己的体型确实有了明显的变化，尤其是上肢力量大幅提升。每当我在镜子前看到自己的身材时，都会感到非常满意和自豪。

这次的经历让我深刻地认识到，增肌并不是一件简单的事情，需要科学的方法和坚持不懈的努力。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导对我的成功起到了至关重要的作用。

如果你也想增肌，建议你去京东互联网医院咨询专业的医生，获取科学的建议和指导。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！