我有耳鸣，睡眠差，体胖，口干，尿频，舌苔刺状，大便稀，怎么办？

这是我在京东互联网医院向郝医生提出的问题。我的耳鸣已经持续了两个多月，像一只蝉在我耳边不停地鸣叫，日夜不休。每当夜深人静时，耳鸣声就变得格外清晰，像是在嘲笑我无法入睡的无奈。

我曾尝试过各种方法来缓解耳鸣，包括服用B族维生素和杏仁药物，但都没有效果。我的生活也因此变得一团糟。白天，我总是昏昏欲睡，工作效率大打折扣；晚上，我辗转反侧，无法安然入睡。耳鸣已经严重影响了我的日常生活。

郝医生听完我的描述后，建议我去神经内科做核磁共振检查，以排除颅内病变的可能性。他还推荐我继续服用镁补充剂和B族维生素，并教我一些自我按摩的方法来缓解耳鸣。其中，自行鼓膜按摩法和鸣天鼓法都能起到一定的效果。

我决定先去做核磁共振检查，希望能找到耳鸣的根源。同时，我也开始尝试郝医生教给我的按摩方法。每天晚上，我都会用两手掌心贴于耳孔，轻轻按压，感受空气进入外耳道的感觉。然后，我会用拇指和小指固定住耳朵，其他三指交替扣击头后枕骨部，直到耳中响起“咚咚”的声音。虽然这个过程有些奇怪，但我能感受到它对我的耳鸣有一定的缓解作用。

在等待检查结果的过程中，我也开始反思自己的生活习惯。郝医生曾问我是否有劳累、睡眠不好、熬夜或是着急生气的情况。我不得不承认，自己确实有这些不良习惯。为了改善睡眠质量，我开始调整作息时间，尽量早睡早起，并减少熬夜的次数。同时，我也开始注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，希望能通过改变生活方式来改善自己的健康状况。

检查结果出来后，医生告诉我没有发现任何异常。郝医生解释说，我的耳鸣可能是由精神性因素引起的，需要通过改善生活习惯和心理状态来缓解。他的话让我感到有些失望，但也让我意识到，健康问题不仅仅是身体的，也与心理和生活方式密切相关。

现在，我仍在继续服用镁补充剂和B族维生素，并坚持每天做自我按摩。虽然耳鸣还没有完全消失，但我已经能更好地控制它了。同时，我也在努力改善自己的生活习惯，希望能从根本上解决这个问题。感谢郝医生和京东互联网医院的帮助，让我在困扰中找到了方向和希望。