我从小就热爱运动，尤其是跑步。每次在户外奔跑，感受风吹过脸庞，心情总是格外愉悦。然而，最近这段时间，我的跑步计划被迫中断了。原因很简单：膝盖疼。

起初，我并没有太在意。毕竟，跑步膝盖疼是很常见的现象。可随着时间推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。上下楼梯时，膝盖会隐隐作痛；走平路时，也会偶尔感到不适。更糟糕的是，我的旧伤脚踝也开始疼痛起来。去年扭伤的脚踝，似乎又被重新唤醒了。

我开始担心起来。难道我得了什么严重的疾病？肾虚脚后跟疼，吃什么药管用？我在网上搜索各种相关信息，试图找到答案。可结果却让我更加迷茫。各种说法五花八门，根本不知道该相信哪一个。

最终，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我和一位医生进行了详细的交流。医生问我疼痛的具体位置、疼痛的程度、是否伴随其他症状等问题。我一一作答，尽可能详细地描述自己的情况。医生听完后，告诉我可能是髌骨软骨软化症引起的，并建议我进行膝关节肌力锻炼，增加肌力以缓解疼痛。

我有些失望。原来不是什么大问题，只是需要加强锻炼而已。可同时，我也感到一丝安慰。至少我知道了自己的问题所在，并且有了明确的解决方案。医生还提醒我，脚踝的疼痛可能与之前的扭伤有关，需要注意休息和恢复。

离开京东互联网医院后，我开始认真执行医生的建议。每天早晚，我都会进行一系列的膝关节肌力锻炼。虽然一开始有些吃力，但随着时间的推移，我的膝盖逐渐变得强壮起来。疼痛感也在慢慢减轻。至于脚踝，我则采取了更加温和的方式进行恢复。每天晚上，我会用热水泡脚，帮助血液循环，促进伤口愈合。

现在，我的膝盖和脚踝都已经基本恢复正常。再次站在跑道上，我感受到了久违的轻松和愉悦。跑步膝盖疼，旧伤脚踝也疼，这些问题虽然曾经困扰过我，但最终都被我克服了。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！